¿Batidos de proteínas para adelgazar?

Estoy intentando perder peso. He reducido las calorías que consumo al día y he incrementado el ejercicio que hago. ¿Debería añadir batidos de proteínas a mi dieta para perder peso más rápidamente?

Las empresas productoras de batidos de proteínas pueden decir que sus productos reducen la grasa corporal o facilitan la pérdida de peso, pero no hay pruebas de que eso sea cierto.

La mayoría de los batidos de proteínas y algunos batidos preparados obtienen sus proteínas de la soja. Otros pueden estar basados en huevo. Aunque los batidos de proteínas normalmente no son perjudiciales para la salud no debes esperar que vayas a adelgazar sólo por tomarlos. Recuerda que las proteínas contienen calorías, por lo tanto, consumir proteínas en exceso, puede hacer que te resulte más difícil perder peso.

Para controlar la pérdida de peso, debes hacerlo controlando tu consumo diario de calorías e incrementando el número de calorías que consume tu organismo diariamente realizando alguna actividad física.

El comer alimentos ricos en proteínas también es una buena idea. Puedes tomar un batido de proteínas con vitaminas y minerales como suplemento ya que esto es mejor que saltarse una comida pero estos batidos no reemplazan los beneficios de una alimentación completa.

La cantidad media que un adulto necesita está entre 45 y 56 gramos de proteína diaria. De todas formas, este número puede variar dependiendo de tu peso corporal y tu estado de salud. Si tienes buena salud y sigues una dieta equilibrada, el añadir proteínas en exceso (como en batidos de proteínas) no es necesario.

Espero que te haya servido de ayuda. Un saludo.

SI ES POSIBLE CONTROLAR TU PESO CON ESTOS BATIDOS DE PROTEINA Y MAS SI ES DE SOYA, POR QUE?
PORQUE TU CUERPO COMIENZA A INCREMENTAR EN PRIMER LUGAR TU MASA MUSCULAR (IMPORTANTE PARA MANTENER TUS TEJIDOS FIRMES) LUEGO PORQUE TU CUERPO A PRIMERA HORA DE LA MANANA AL RECIBIR PROTEINA DEJA DE PRODUCIR AZUCAR Y GRASA QUE SON UNA DE LAS CAUSAS DEL SOBREPESO Y OBESIDAD.

TAMBIEN CADA PERSONA DEBE CONOCER EXACTAMENTE COMO FUNCIONA EL CUERPO HUMANO Y QUE HACE CADA COMIDA QUE INGERIMOS, LA MAYORIA DE LAS PERSONAS DESCONOCEN LOS APORTES NUTRICIONALES DE LO QUE CONSUMEN Y POR ESO CARECEN DE NUTRIENTES O SE EXCEDEN EN SUS COMIDAS PORQUE NO SABEN COMO CONTROLAR SU ANSIEDAD, ES POR ESO IMPORTANTE QUE LA PERSONA OBTENGA INFORMACION AL RESPECTO, CUANDO COMIENZA UNA DIETA.

ADEMAS QUE LA PERSONA DEBE ENTENDER QUE HACER "DIETAS" NO ES LO MAS ACONSEJABLE PARA BAJAR, SUBIR O MANTENER SU PESO, YA QUE NI SIQUIERA ESTA ACTUALIZADA CON EL DESBALANCE A NIVEL NUTRICIONAL POR LA QUE EL MUNDO ENTERO ESTA PASANDO, NO SABE QUE EL EXCESO DE CONSUMO DE CARNES ROJAS PUEDE PROVOCAR PROBLEMAS DE SALUD, EL EXCESO DE CONSUMO DE POLLOS IGUALMENTE, DE PESCADO, VEGETALES, FRUTAS Y VERDURAS EN FIN TODA LA GAMA DE ALIMENTOS PROCESADOS, ENVASADOS, ETC. Y ESTO PORQUE SIMPLEMENTE SE QUEDO EN EL TIEMPO DE LAS ABUELAS QUE PLANTABAN SUS FRUTAS, VERDURAS, VEGEALES Y CRIABAN SU RESES, POLLOS Y PESCABAN EN AGUAS NO CONTAMINADAS.

AHORA LA HISTORIA ES DIFERENTE, POR ESO NUESTRO CUERPO SUFRE DE DESNUTRICION YA QUE LOS APORTES NUTRICIONALES DE LOS ALIMENTOS NO CUBREN LAS NECESIDADES DE NUESTRO ORGANISMO.

LO SUPLEMENTOS ALIMENTICIOS Y LA ASESORIA DE PERSONAS EXPERTAS ACERCA DE ESOS PRODUCTOS PUEDEN AYUDAR A LAS PERSONAS A LOGRAR UN CONTROL TOTAL DE SU PESO SALUDABLEMTNE.

VISITEN MI PAGINA http://www.bajelibras.com/luciacolmenares. Y ENVIEN SUS DATOS PARA ASESORARLES.