¿Para que sirve la creatina o las proteinas?

Necesito saber si tomar proteínas es malo. En el gimnasio veo que todos los demás las toman.
¿es malo para el cuerpo? ¿puede provocar vejez prematura? y que es eso de la creatina.

Gracias!

LA CREA-TINA SIRVE PARA TOMAR MAS FUERZA Y ENERGÍA EN NUESTRO ORGANISMO, Y LAS PROTEÍNAS NOS SIRVE PARA TENER MAS ESTRUCTURADO EL CUERPO PARA TENER FUERZA VIGOR Y DIETA VALANSEADA , ADEMAS , LAS PROTEÍNAS QUE SE VENDEN EN EL GIMNASIO, SON NATURALES.