tenutres

Estoy intentando ganar masa muscular y me han recomendado que coma muchos huevos porque tienen muchas proteínas pero me preocupa que también tengan mucho colesterol. ¿Cuántos huevos debería comer por semana para ganar masa muscular y pero no aumentar el colesterol?

¡hola Robotnik!

Los huevos, más que cualquier otro alimento son siempre tema de debate.
La verdad es que los huevos son muy buenos con tal de que no se frían aportan gran cantidad de proteínas, vitaminas y grasas monoinsaturadas saludables.

La parte negativa que tienen los huevos es por su contenido en colesterol, que aquí es la parte que preocupa. Sin embargo no contienen una cantidad realmente considerable de colesterol. Claro que si tienes el colesterol alto, en particular no debes comer docenas de huevos a la semana. Pero, cuatro o cinco huevos por semana en realidad no tendrán ningún efecto negativo siempre y cuando no estén fritos.
También has de saber que no todos los huevos son iguales. La calidad de los mismos depende de la salud de la gallina, en los supermercados puedas encontrar huevos ecológicos, más caros pero más saludables.

Espero haberte ayudado

con quitar la llema bastara para poder comer muchos huevos