dieta ovolactovegetariana para crecer existe ?
Publicado: Lun Dic 14, 2009 6:57 amHola a todos. Mi nombre es Tiago. Tengo 18 años y hace unos días fui a mi doctora de adolescentes y me dijo que mi peso estaba un poco bajo de lo normal: que soy muy flaco.
Me pesé. Tengo 58kg con 18 años. La doctora me dijo que por arriba de los 60kg es lo medianamente normal para un muchacho con mi estatura (1.77)
Me dijo también que seguramente es por un problema de mala alimentación. Y creo que tiene razón. Yo como muchas porquerías, muchas golosinas y todas esas nuevas porquerías que son muy ricas pero que solo sirven para dañar al organismo.
Entonces me recomendó comer mucha fruta, licuados. Comer las 4 comidas del día: pollo, arroz, atún, pescado y todo lo que contenga proteínas y vitaminas (siempre con moderación).
Es por eso que entré a este foro, para que ustedes que tanto saben de alimentación, me puedan decir que dieta sumamente sana debo hacer para subir un poco de peso (pero sin hacer ejercicio, tengo un metabolismo muy raro: como mucho pero no engordo, será porque no estoy comiendo bien?), ya que no estoy demasiado conforme con mi cuerpo.
A todo esto se le suma que en estos últimos días he estado con la idea de ser Ovolactovegetariano (o vegetariano, como prefieran ustedes mejor llamarle) debido al maltrato indiscriminado y mortal que existe hacia los animales por parte del ser humano. Hasta ahora he tenido una alimentación medianamente normal (con las excepciones que me ha dicho mi doctora mencionadas al principio) donde se incluía a la carne como un alimento más. Pues ahora no me siento para nada bien comiendo carne, me produce mucho rechazo. Es por eso que recurro aquí, para que logren recomendarme una dieta ovolactovegetariana que tenga todos los nutrientes necesarios para seguir creciendo fuerte, preparado y saludable.
Les agradecería que me armaran una buena dieta ovolactovegetariana con alimentos sanos y como para un muchacho de 18 años, con 58kg (muy flaco), una estatura de 1,77 y con ganas de crecer físicamente y saludablemente.
Un saludo y gracias.
Tiago.
Me pesé. Tengo 58kg con 18 años. La doctora me dijo que por arriba de los 60kg es lo medianamente normal para un muchacho con mi estatura (1.77)
Me dijo también que seguramente es por un problema de mala alimentación. Y creo que tiene razón. Yo como muchas porquerías, muchas golosinas y todas esas nuevas porquerías que son muy ricas pero que solo sirven para dañar al organismo.
Entonces me recomendó comer mucha fruta, licuados. Comer las 4 comidas del día: pollo, arroz, atún, pescado y todo lo que contenga proteínas y vitaminas (siempre con moderación).
Es por eso que entré a este foro, para que ustedes que tanto saben de alimentación, me puedan decir que dieta sumamente sana debo hacer para subir un poco de peso (pero sin hacer ejercicio, tengo un metabolismo muy raro: como mucho pero no engordo, será porque no estoy comiendo bien?), ya que no estoy demasiado conforme con mi cuerpo.
A todo esto se le suma que en estos últimos días he estado con la idea de ser Ovolactovegetariano (o vegetariano, como prefieran ustedes mejor llamarle) debido al maltrato indiscriminado y mortal que existe hacia los animales por parte del ser humano. Hasta ahora he tenido una alimentación medianamente normal (con las excepciones que me ha dicho mi doctora mencionadas al principio) donde se incluía a la carne como un alimento más. Pues ahora no me siento para nada bien comiendo carne, me produce mucho rechazo. Es por eso que recurro aquí, para que logren recomendarme una dieta ovolactovegetariana que tenga todos los nutrientes necesarios para seguir creciendo fuerte, preparado y saludable.
Les agradecería que me armaran una buena dieta ovolactovegetariana con alimentos sanos y como para un muchacho de 18 años, con 58kg (muy flaco), una estatura de 1,77 y con ganas de crecer físicamente y saludablemente.
Un saludo y gracias.
Tiago.