Vitaminas para mejorar la piel

¿Qué vitaminas puedo tomar para mejorar la piel? últimamente debido al estrés, nuevo trabajo y poco dormir mi piel se ha visto afectada. Leí que la vitamina c es la mejor para le piel. Pero ¿es cierto? y en ese caso ¿tendría que tomar complejos vitamínicos o es suficiente con la vitamina C que hay en algunos alimentos.

para mejorar el cambio de tu piel la vitamina es la E tengo entendido

y la vitamina c es buena para gripe